03 STUDENT STRESS

REDUCE STUDENT STRESS AND EXCEL IN SCHOOL
Elizabeth Scott, M. S.

Here are some student stress relief tips and tools that students can use to learn study skills, prepare for exams and minimize their school stress levels to make learning easier, including an explanation of the importance of student stress management, and resources to help you reduce the school stress you experience.

Manage Time Wisely: It’s important to give yourself plenty of time to work on your studies if you want to do well, and you can save yourself a lot of stress if you plan ahead with good time management skills. Setting up a schedule for study, breaking up your studies into smaller chunks, and other time management skills are essential. Here are some more time management tips you may find helpful.

Get Organized: Have a system of organization for note taking, keeping track of assignments, and other important papers. Being organized can bring you the peace of mind that comes from knowing where everything is, remembering deadlines and test dates, and clearing your mind of some of the mental clutter that disorganization brings. Keep a calendar, a schedule, and a filing system for your school assignments, and you’ll find it prevents a significant amount of stress!

Create a Good Study Environment: Creating a soothing environment can reduce stress and help you learn. Aromatherapy, for example, is a known stress reliever, and peppermint essential oil is said to wake up your brain, so I recommend burning it as you study. Playing classical music as you study can also soothe you and help you learn (unless you find it distracting). Here's more on finding a good study space.

Know Your Learning Style: Did you know that we don’t all learn in the same way? It’s important to know whether you’re a visual, kinesthetic or auditory learner, as you can tailor your study practices around your particular learning style and make success easier to attain. Grace Fleming provides a quiz to help you assess your learning style so you can streamline your efforts.

Practice Visualizations: Visualizations and imagery are proven stress management techniques. You can also reduce student stress and improve test performance by imagining yourself achieving your goals. Take a few minutes each day and visualize, in detail, what you’d like to happen, whether it’s giving a presentation without getting nervous, facing an exam, or something else that will support your success. Then work hard and make it happen!

Develop Optimism: It’s been proven that optimists —those who more easily shrug off failures and multiply successes— are healthier, less stressed, and more successful. You can develop the traits of optimism and harness these benefits for yourself, and do better in your studies as a result.

Get Enough Sleep: If you want your performance to be optimum you need to be well-rested. Research shows that those who are sleep-deprived have more trouble learning and remembering and perform more poorly in many areas. Work your schedule so you get enough sleep, or take power naps.

Use Stress Management Techniques: Chronic stress can actually impair your ability to learn and remember facts as well, stress management is one of the most important —and most overlooked— school necessities. A regular stress management practice can reduce your overall stress level and help you to be prepared for whatever comes. This self test will help you choose wisely.

Learn Study Skills: Here are some more specific study skills and techniques that can help you improve your performance.

The more prepared you are, the less stressed you’ll be!

https://www.verywellmind.com/reduce-student-stress-and-excel-in-school-3145175

Leonardo HABERKORN — Periodista

Después de muchos, muchos años, hoy di clase en la universidad por última vez.
No dictaré clases allí el semestre que viene y no sé si volveré algún día a dictar clases en una licenciatura en comunicación.
Me cansé de pelear contra los celulares, contra WhatsApp y Facebook. Me ganaron. Me rindo. Tiro la toalla.

Me cansé de estar hablando de asuntos que a mí me apasionan ante muchachos que no pueden despegar la vista de un teléfono que no cesa de recibir selfies.
Claro, es cierto, no todos son así. Pero cada vez son más.

Hasta hace tres o cuatro años la exhortación a dejar el teléfono de lado durante 90 minutos, aunque más no fuera para no ser maleducados, todavía tenía algún efecto. Ya no. Puede ser que sea yo, que me haya desgastado demasiado en el combate. O que esté haciendo algo mal. Pero hay algo cierto: muchos de estos chicos no tienen conciencia de lo ofensivo e hiriente que es lo que hacen.

Además, cada vez es más difícil explicar cómo funciona el periodismo ante gente que no lo consume ni le ve sentido a estar informado.

Esta semana en clase salió el tema Venezuela. Solo una estudiante en 20 pudo decir lo básico del conflicto. Lo muy básico. El resto no tenía ni la más mínima idea. Les pregunté si sabían qué uruguayo estaba en medio de esa tormenta. Obviamente, ninguno sabía. Les pregunté si conocían quién es Almagro. Silencio.
A las cansadas, desde el fondo del salón, una única chica balbuceó: ¿no era el canciller?
Así con todo.

¿Qué es lo que pasa en Siria? Silencio.
¿De qué partido tradicionalmente es aliado el PIT-CNT? Silencio.
¿Qué partido es más liberal, o está más a la "izquierda" en Estados Unidos, los demócratas o los republicanos? Silencio.
¿Saben quién es Vargas Llosa? ¡Sí!
¿Alguno leyó alguno de sus libros? No, ninguno.

Conectar a gente tan desinformada con el periodismo es complicado. Es como enseñar botánica a alguien que viene de un planeta donde no existen los vegetales.

En un ejercicio en el que debían salir a buscar una noticia a la calle, una estudiante regresó con esta noticia: todavía existen kioscos que venden diarios y revistas.

En la Naranja Mecánica, al protagonista le mantenían los ojos abiertos con unas pinzas, para que viera una sucesión interminable de imágenes, veloces, rápidas, violentas.

Con la nueva generación no se necesitan las pinzas.
Una sucesión interminable de imágenes de amigos sonrientes les bombardea el cerebro. El tiempo se les va en eso. Una clase se dispersaba por un video que uno le iba mostrando a otro. Pregunté de qué se trataba, con la esperanza de que sirviera como aporte o disparador de algo. Era un video en Facebook de un cachorrito de león que jugaba.

El resultado de producir así, al menos en los trabajos que yo recibo, es muy pobre. La atención tiene que estar muy dispersa para que escriban mal hasta su propio nombre, como pasa.

Llega un momento en que ser periodista te juega en contra. Porque uno está entrenado en ponerse en los zapatos del otro, cultiva la empatía como herramienta básica de trabajo. Y entonces ve que a estos muchachos –que siguen teniendo la inteligencia, la simpatía y la calidez de siempre– los estafaron, que la culpa no es solo de ellos. Que la incultura, el desinterés y la ajenidad no les nacieron solos. Que les fueron matando la curiosidad y que, con cada maestra que dejó de corregirles las faltas de ortografía, les enseñaron que todo da más o menos lo mismo.

Entonces, cuando uno comprende que ellos también son víctimas, casi sin darse cuenta va bajando la guardia. Y lo malo termina siendo aprobado como mediocre; lo mediocre pasa por bueno; y lo bueno, las pocas veces que llega, se celebra como si fuera brillante.

No quiero ser parte de ese círculo perverso.
Nunca fui así y no lo seré.
Lo que hago, siempre me gustó hacerlo bien. Lo mejor posible.

Justamente, porque creo en la excelencia, todos los años llevo a clase grandes ejemplos del periodismo, esos que le encienden el alma incluso a un témpano. Este año, proyectando la película El Informante, sobre dos héroes del periodismo y de la vida, vi a gente dormirse en el salón y a otros chateando en WhatsApp o Facebook.
¡Yo la vi más de 200 veces y todavía hay escenas donde tengo que aguantarme las lágrimas!

También les llevé la entrevista de Oriana Fallaci a Galtieri. Toda la vida resultó. Ahora se te va una clase entera en preparar el ambiente: primero tenés que contarles quién era Galtieri, qué fue la guerra de las Malvinas, en qué momento histórico la corajuda periodista italiana se sentó frente al dictador.

Les expliqué todo. Les pasé el video de la Plaza de Mayo repleta de una multitud enloquecida vivando a Galtieri, cuando dijo: "¡Si quieren venir, que vengan! ¡Les presentaremos batalla!".
Normalmente, a esta altura, todos los años ya había conseguido que la mayor parte de la clase siguiera el asunto con fascinación.

Este año no. Caras absortas. Desinterés. Un pibe despatarrado mirando su Facebook. Todo el año estuvo igual.

Llegamos a la entrevista. Leímos los fragmentos más duros e inolvidables.
Silencio.
Silencio.
Silencio.

 
Ellos querían que terminara la clase.
Yo también.

https://leonardohaberkorn.blogspot.com/2015/12/con-mi-musica-y-la-fallaci-otra-parte.html

02 TIPS FOR CHOOSING A CAREER

Tips for Choosing a Career

Planning for college should begin once you enter high school. Here are things to do each year as you progress through high school.

Choosing a career is one of the most important decisions you will ever make. Most people spend half or more of their waking hours five days a week at their jobs. While selecting a career can be a difficult process, the following tips can make this process easier for you.

1. Extensive reading about potential careers is vital. You will discover details about careers that you were not aware of. It's important to collect vital information such as career descriptions, career outlooks, employment statistics, educational requirements, and potential earnings.

2. Interviewing people in the field is an excellent way to learn about the various aspects of a career. Doing this may also provide good networking opportunities. Informational interviews often change a person's perspective about an occupation. You can find interview candidates by asking friends, teachers, members of an alumni association, and neighbors. You can also contact relevant professional associations and societies and visit appropriate social and professional networking sites online.

3. Internships provide excellent opportunities for acquiring a realistic, clear picture about the daily duties and job satisfaction in a particular occupation. Also, internships provide valuable networking opportunities that may lead to a job. Further, companies often hire interns that perform well.
Volunteering also provides many of the advantages of an internship.

4. Find a mentor. Many colleges and employers have a formal mentoring program. Also, formal mentoring organizations are available that match mentors with individuals. It's a great way to learn about a career, and a mentor can provide valuable networking opportunities. "Mentworking" is a new trend which combines mentoring and networking, and which has shown good results.

5. The possibility for a job being outsourced to foreign countries is an important consideration. Job outsourcing information and forecasts can be collected from sources such as articles on the Internet, magazine articles, college counselors, career counselors, professors, employment agencies, and relevant professional associations.

6. Look for lists of "hot jobs" on the Internet and in magazines. Do this frequently since these lists keep changing. A "hot job" today may not be "hot" next year or the year after. When evaluating these lists, keep in mind your interests, skills, and job satisfaction requirements.

7. Many community colleges have career centers that provide free individual and group career counseling. Career counselors can provide assistance with the self-evaluation process, career selection process, and the job search process.

8. Take into consideration the number of job opportunities in your area for each career you are considering. This is vital if you intend to stay in your current location.

9. The skills required for a career are an essential factor for an individual's potential for success in that career. Write a list of the skills needed for a particular field. Place a check next to each skill you possess. The more checks you make, the more likely this field is right for you.

10. Your aptitudes should be a vital factor in your career selection process. A gratifying career is often built upon a match with what you are naturally good at. Natural strengths allow an individual to work with ease and to acquire expertise faster.

11. Explore the advancement opportunities of each potential occupation. Does advancement require additional education? Will additional education and certification provide you with a significant advantage over the competition? Are supervisory and management opportunities available?

01 HOW TO WRITE A SUMMARY

01 HOW TO WRITE A SUMMARY

Read the passage carefully. Determine its structure. Identify the author's purpose in writing. (This will help you to distinguish between more important and less important information.)

Reread, label, and underline. This time divide the passage into sections or stages of thought. The author's use of paragraphing will often be a useful guide.

Label, on the passage itself, each section or stage of thought.

Underline key ideas and terms.

Write one-sentence summaries, on a separate sheet of paper, of each stage of
thought.

Write a thesis--a one-sentence summary of the entire passage. The thesis should express the central idea of the passage, as you have determined it from the preceding steps.
You may find it useful to keep in mind the information contained in the lead sentence or paragraph of most newspaper stories; the what, who, why, where, when, and how of the matter.

For persuasive passages, summarize in a sentence the author's conclusion.
For descriptive passages, indicate the subject of the description and its key features.
Note: In some cases a suitable thesis may already be in the original passage. If so, you may want to quote it directly in your summary.

Write the first draft of your summary by (1) combining the thesis with your list of one-sentence summaries or (2) combining the thesis with one-sentence summaries plus significant details from the passage. In either case, eliminate repetition.

Eliminate less important information.

Disregard minor details, or generalize them. Use as few words as possible to convey the main ideas.

Check your summary against the original passage, and make whatever adjustments are necessary for accuracy and completeness.

Revise your summary, inserting transitional words and phrases where necessary to ensure coherence.

Check for style.
Avoid series of short, choppy sentences.
Combine sentences for a smooth, logical flow of ideas.
Check for grammatical correctness, punctuation, and spelling.

INGLÉS 5 — 08.2025

PROPÓSITO DEL CURSO INGLÉS 5
Que el estudiante a) lea, b) comprenda, c) redacte, d) resuma y e) esquematice la información presentada en distintos tipos de textos escritos en inglés, en relación a los avances sociales, económicos, científicos y tecnológicos de la humanidad.

RELACIÓN DE INGLÉS CON OTRAS ASIGNATURAS
Inglés apoya a todas las asignaturas que integran la estructura curricular, ya que su dominio permite al estudiante acceder al acervo académico universal en el idioma en el que más se genera información, en el que se puede realizar la consulta de una fuente en inglés y presentar argumentos para el desarrollo de competencias.

QUÉ HABILIDADES SE RECOMIENDA DESARROLLAR?

    COMPETENCIAS DISCIPLINARES BÁSICAS
— Identifica, ordena e interpreta las ideas, datos y conceptos explícitos e implícitos en un texto, considerando el contexto en el que se generó y en el que se recibe.


— Evalúa un texto mediante la comparación de su contenido con el de otros, en función de sus conocimientos previos y nuevos.


— Plantea supuestos sobre los fenómenos naturales y culturales de su entorno con base en la consulta de diversas fuentes.


— Produce textos con base en el uso normativo de la lengua, considerando la intención y situación comunicativa.


— Expresa ideas y conceptos en composiciones coherentes y creativas, con introducciones, desarrollo y conclusiones claras.


— Identifica e interpreta la idea general y posible desarrollo de un mensaje oral o escrito en una segunda lengua, recurriendo a conocimientos previos, elementos no verbales y contexto cultural.


— Se comunica en una lengua extranjera mediante un discurso lógico, oral o escrito, congruente con la situación comunicativa.


— Utiliza las tecnologías de la información y comunicación para investigar, resolver problemas, producir materiales y transmitir información.


    COMPETENCIAS DISCIPLINARES EXTENDIDAS
— Utiliza la información contenida en diferentes textos para orientar sus intereses en ámbitos diversos.


— Propone soluciones a problemáticas de su comunidad, a través de diversos tipos de textos, aplicando la estructura discursiva, verbal o no verbal, y los modelos gráficos o audiovisuales que estén a su alcance.


— Valora la influencia de los sistemas y medios de comunicación en su cultura, su familia y su comunidad, analizando y comparando sus efectos positivos y negativos.


— Transmite mensajes en una segunda lengua o lengua extranjera atendiendo las características de contextos socioculturales diferentes.

FACTORES QUE AFECTAN EL HÁBITO DE LA LECTURA

* Información específica sobre el examen de ingreso a licenciatura.
* Simulador de examen —lectura— en esta página (parte 1).

* Simulador de examen —lectura— en esta página (parte 2).